Letting Go
Tämä kortti tuli minulle kirjoitettuani äskeisen tekstin...
posted by pikku-Ope at
4:33 AM
|
2 comments
Wednesday, March 29, 2006
Tunsin kerran erään ihmisen. Ylpeä hän oli ja voimakas. Paljon luuli tietävänsä hän, nähneensä salaisuuksien syvyyteen. Rohkeana hän kulki elämän polulla. Iloinen oli. Kantanut oli aina elämä häntä. Kunnes pyysi hän maailmankaikkeudelta: -Opeta minulle nöyryyttä, opeta minulle myötätuntoa.
Valmistui hän koulustaan, valmistautui työelämään. Töitä etsi, niitä ajatteli helposti löytävänsä. Tähti oli häntä aina opastanut.
Karkasi elämän lanka käsistä. Oliko siellä koskaan ollutkaan? Otettiin pois ruumiin voima. Lähti paras ystävä. Ei töitä, ei toivoa. Kuinka elättää itsensä ja toisen? Asettui pelko asumaan. Tälläista vierasta ei ollut tavannut ennen. Pelkoja pieniä lapsuudessa ollut, ei mitään tällaista. Imi se kaiken voiman. Nousta yritti, alas lyötiin, ja uudelleen. Kuvaa järkkymätöntä yllä koitti pitää. Onnistuihan se. Kukaan ei tiennyt taisteluista, katkerista, syvällä mielen. Tuska sisällä pidetty myrkyllisempi on kuin käärme. Nousi toivo ja kuoli.
Kysyi apua korteilta ja kirjoilta. Vastaus: mihin keskityt, se lisääntyy. Keskittyi sydämeen, avautui sydän. Valtava rakkaus ja valtava pelko. Kirkkain valo ja pimein varjo. Ymmärtää vähitellen muiden tuskaa, polvistuu ylpeys. Hellittää tuska. Näkyikö tuolla häivähdys valoa? Onko kaikki juuri niin kuin pitää? Onko tämä pyydetty opetus? Toivoa ei uskalla. Toivo sisältää pelon.
Mitä voi tehdä? –Jatkaa elämistä. Egon kuolema, sielun pimeä yö, onko tämä se? Kuullut oli siitä. Kuullut oli pimeintä olevan ennen auringon nousua. Päästää irti koitti. Odotuksista, tavoitteista, kiintymyksen kohteista. Ei odotuksia, ei taistelua. Miten yrittää ilman odotusta? Luottamalla. Miten luottaa kaiken pelon keskellä. Yrittämällä. Miten yrittää kaiken epätoivon keskellä? Uskomalla. Miten uskoa kaiken jälkeen? Uskomalla elämään.
Valmistui hän koulustaan, valmistautui työelämään. Töitä etsi, niitä ajatteli helposti löytävänsä. Tähti oli häntä aina opastanut.
Karkasi elämän lanka käsistä. Oliko siellä koskaan ollutkaan? Otettiin pois ruumiin voima. Lähti paras ystävä. Ei töitä, ei toivoa. Kuinka elättää itsensä ja toisen? Asettui pelko asumaan. Tälläista vierasta ei ollut tavannut ennen. Pelkoja pieniä lapsuudessa ollut, ei mitään tällaista. Imi se kaiken voiman. Nousta yritti, alas lyötiin, ja uudelleen. Kuvaa järkkymätöntä yllä koitti pitää. Onnistuihan se. Kukaan ei tiennyt taisteluista, katkerista, syvällä mielen. Tuska sisällä pidetty myrkyllisempi on kuin käärme. Nousi toivo ja kuoli.
Kysyi apua korteilta ja kirjoilta. Vastaus: mihin keskityt, se lisääntyy. Keskittyi sydämeen, avautui sydän. Valtava rakkaus ja valtava pelko. Kirkkain valo ja pimein varjo. Ymmärtää vähitellen muiden tuskaa, polvistuu ylpeys. Hellittää tuska. Näkyikö tuolla häivähdys valoa? Onko kaikki juuri niin kuin pitää? Onko tämä pyydetty opetus? Toivoa ei uskalla. Toivo sisältää pelon.
Mitä voi tehdä? –Jatkaa elämistä. Egon kuolema, sielun pimeä yö, onko tämä se? Kuullut oli siitä. Kuullut oli pimeintä olevan ennen auringon nousua. Päästää irti koitti. Odotuksista, tavoitteista, kiintymyksen kohteista. Ei odotuksia, ei taistelua. Miten yrittää ilman odotusta? Luottamalla. Miten luottaa kaiken pelon keskellä. Yrittämällä. Miten yrittää kaiken epätoivon keskellä? Uskomalla. Miten uskoa kaiken jälkeen? Uskomalla elämään.
Helppoa ole se ei. Jaksaako uskoa tänään? Kuka tietää, mutta polku edessä jatkuu ja päivä on kaunis. Ehkä astelen vielä kulman taakse ja katson kerran paistavaa aurinkoa.
pikku-Ope
posted by pikku-Ope at
2:15 AM
|
1 comments
Tuesday, March 21, 2006
Rauhoittumis/ keskittymismeditaatio
Heippa!
Ajattelin pistää yhden mahdollisimman yksinkertaisen meditaation, joka olisi hyvä rauhoittaja/ streessinpoistaja esim. juuri ennen nukkumaanmenoa.
Aloita ottamalla hyvä asento esim. puolilootus tai istuma-asento, jossa saat selän suoraksi. Ota muutama syvä hengitys nenän kautta sisään ja suun kautta ulos. Puhalla kaikki huolet, ajatukset ja stressi pois ja rentouta mieli meditaatiota varten.
Keskity laskemaan hitaasti 200->1 tai 300->1 hitaasti, syvään ja rentoutuneesti hengittäen. Laskeminen kahdesta sadasta takaperin yhteen saa mielen keskittymään paremmin tähän hetkeen ja pysäyttää ajatukset. Voit laskea myös pidemmältä tai lyhyemmältä väliltä riippuen siitä, mikä tuntuu itsestä parhaalle. Tärkeintä on se, että keskityt harjoitukseen mahdollisimman paljon. Tämä saa turhan ajatteluenergian pois huolista ja murheista. Tämän jälkeen unen pitäisi tulla huomattavasti helpommin.
Tämä meditaatio kuulostaa helpolta ja onkin sitä, mutta mielen keskittäminen koko ajan pelkkään laskemiseen ilman, että ajatus karkaa pois harjoituksesta ei olekaan niin helppoa kuin luulisi.. :) Kokeilemalla muutaman kerran voit oppia paljon omasta keskittymisestäsi ja mielen toiminnastasi.
Rentouttavia hetkiä..
p-O
Aloita ottamalla hyvä asento esim. puolilootus tai istuma-asento, jossa saat selän suoraksi. Ota muutama syvä hengitys nenän kautta sisään ja suun kautta ulos. Puhalla kaikki huolet, ajatukset ja stressi pois ja rentouta mieli meditaatiota varten.
Keskity laskemaan hitaasti 200->1 tai 300->1 hitaasti, syvään ja rentoutuneesti hengittäen. Laskeminen kahdesta sadasta takaperin yhteen saa mielen keskittymään paremmin tähän hetkeen ja pysäyttää ajatukset. Voit laskea myös pidemmältä tai lyhyemmältä väliltä riippuen siitä, mikä tuntuu itsestä parhaalle. Tärkeintä on se, että keskityt harjoitukseen mahdollisimman paljon. Tämä saa turhan ajatteluenergian pois huolista ja murheista. Tämän jälkeen unen pitäisi tulla huomattavasti helpommin.
Tämä meditaatio kuulostaa helpolta ja onkin sitä, mutta mielen keskittäminen koko ajan pelkkään laskemiseen ilman, että ajatus karkaa pois harjoituksesta ei olekaan niin helppoa kuin luulisi.. :) Kokeilemalla muutaman kerran voit oppia paljon omasta keskittymisestäsi ja mielen toiminnastasi.
Rentouttavia hetkiä..
p-O
posted by pikku-Ope at
1:25 PM
|
1 comments
Thursday, March 16, 2006
Mikrokosminen rata -meditaatio
The microcosmic orbit showing the yin (descending, in black), and yang (ascending, flame) points. These can be equated with the chakras of many New Age holistic healing systems (but less so with the chakras of original Tantra) diagram from Mantak and Maneewan Chia Awaken Healing Light of the Tao (Healing Tao Books, 1993), p.170
Hei!
Ajattelin pistää tänne yhden varsinaisen meditaatiotekniikan, joka on keskeinen osa kaikkea Chi Kungia, ja joka on yhtä ajankohtainen olipa polullaan, missä kohtaa tahansa. Tämä meditaatio käsittelee chi-energian siirtämistä kahta keskeistä meridiaania (hallitseva ja hedelmöittävä) pitkin keskittyen erityisesti merkityissä chakra-kohdissa. Tekniikka on hyvin yksinkertainen ja tästä syystä helppo oppia.
Tekniikka koostuu kahdesta osasta. Sisäänhengityksellä kuvitellaan energian nousevan keskilinjaa pitkin aina 1. chakrasta (väliliha) päälaen chakraan ja uloshengityksellä päälaen chakrasta 1. chakraan (juuri-chakra). Koko meditaation aikana kieli on hyvä pitää kitalaessa, koska tämä yhdistää energian kulun hallitsevan ja hedelmöittävän meridiaanin välillä.
Energian voi kuvitella alkuun lämpönä tai valona joka kulkee pikkuhiljaa kehoa pitkin. (Mikäli alussa tuntuu, että et pysty liikuttamaan energiaa tarpeeksi pitkälle hengityksen tahtiin niin rentouta hengitys ja keskity vain energia liikuttamiseen.) Kun keskität tarpeeksi paljon huomiota ja/tai teet harjoituksen tarpeeksi monta kertaa kykenet tuntemaan elinenergian eli chin liikkumisen kehossa.
Kun kykenet tuntemaan energian helposti ja liikuttamaan energiaa helposti keskity hetki aina jokaisen chakran kohdalla niin etu- kuin takapuolellakin. (Tämä saa sinut tietoisemmaksi chakrojen toiminnasta ja avaa chakroja). Kun harjoitus muuttuu helpoksi voit yhden sisään- ja uloshengityksen aikana tehdä useampia kierroksia.
Harjoitus on hyvä tehdä 5-10 minuuttia esim. aamuisin. Harjoitus tasapainottaa energioita ja saa sinut tuntemaan itsesi energiseksi jokaista päivää varten.
Tekniikka koostuu kahdesta osasta. Sisäänhengityksellä kuvitellaan energian nousevan keskilinjaa pitkin aina 1. chakrasta (väliliha) päälaen chakraan ja uloshengityksellä päälaen chakrasta 1. chakraan (juuri-chakra). Koko meditaation aikana kieli on hyvä pitää kitalaessa, koska tämä yhdistää energian kulun hallitsevan ja hedelmöittävän meridiaanin välillä.
Energian voi kuvitella alkuun lämpönä tai valona joka kulkee pikkuhiljaa kehoa pitkin. (Mikäli alussa tuntuu, että et pysty liikuttamaan energiaa tarpeeksi pitkälle hengityksen tahtiin niin rentouta hengitys ja keskity vain energia liikuttamiseen.) Kun keskität tarpeeksi paljon huomiota ja/tai teet harjoituksen tarpeeksi monta kertaa kykenet tuntemaan elinenergian eli chin liikkumisen kehossa.
Kun kykenet tuntemaan energian helposti ja liikuttamaan energiaa helposti keskity hetki aina jokaisen chakran kohdalla niin etu- kuin takapuolellakin. (Tämä saa sinut tietoisemmaksi chakrojen toiminnasta ja avaa chakroja). Kun harjoitus muuttuu helpoksi voit yhden sisään- ja uloshengityksen aikana tehdä useampia kierroksia.
Harjoitus on hyvä tehdä 5-10 minuuttia esim. aamuisin. Harjoitus tasapainottaa energioita ja saa sinut tuntemaan itsesi energiseksi jokaista päivää varten.
posted by pikku-Ope at
1:09 PM
|
5 comments
Kysymyksiä ja vastauksia
Hei!
Päätin luoda tämän blogin chi-energian kannustuksesta (http://chi-energiaa.blogspot.com/) Eli mikäli jollakulla on kiinnostusta saada tietoa meditaatiosta, valaistumisesta, chakroista tai jotain muuta kysyttävää, niin voin koittaa vastata, jos osaan.
Namaste,
pikku-Ope
posted by pikku-Ope at
5:28 AM
|
9 comments
